Рекомендации для детей со сколиозом, плоскостопием
Врач-педиатр ГБОУ ОЦДиК высшей категории Вельдер П. М.
- При заболеваниях костно-мышечной системы рекомендуется полноценное питание с богатым содержанием витаминов и минеральных солей, с обязательным употреблением кисломолочных продуктов, сыра, творога, овощей, фруктов, соков.
- Сон на жесткой постели с деревянным щитом, с маленькой подушкой.
- Ограничить ребёнка от выполнения длительных вертикальных нагрузок (ношение тяжестей, прыжки, катание на лыжах с горы и трамплина, частые висы и акробатические элементы, кроссы). Исключить все спортивные игры, связанные с толчковыми нагрузками на позвоночник.
- Отдых лежа 2-3 раза в день 10 минут.
- Использование школьного ранца. Постоянный контроль осанки.
- Использование ортопедической обуви по назначению ортопеда.
- Лечебная гимнастика ежедневно не менее часа. Занятия плаванием, лыжами.
- Закаливание, босохождение.
- Использование массажного коврика для лечения и профилактики плоскостопия.
- Массаж мышц спины, ног № 10 – 20 курсами 2-3 раза в год.
- Препараты кальция, поливитамины 30 дней, курсами 3-4 раза в год.
- Общие ванны (хвоя, эвкалипт, морская соль), теплые ножные ванны (погружение нижних конечностей до половины голени) по 15 мин на ночь, температура воды 38°. Курс – 15 процедур 3-4 раза в год.
- Физиотерапевтическое лечение курсами 2 раза в год по назначению врача- ортопеда (электростимуляция мышц спины, электрофорез на спину, голени, стопы, грязевые аппликации на воротниковую зону и вдоль позвоночника, подводный душ – массаж)
- Посадка за парту в среднем ряду. Осмотр ортопеда 2 раза в год.
- Осмотр ортопеда 2 раза в год.
